Como tornar suas noites mais produtivas

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Às vezes, chegamos em casa exaustos depois de um longo dia e queremos apenas ficar largados no sofá até pegar no sono. Isso embora pareça prazeroso e a melhor coisa a se fazer, não é tão bom quanto parece, pois nós acabamos deixando de fazer tarefas que fazem bem a nossa autoestima e bem-estar.

Estudos comprovam que ter uma rotina, ajuda a manter a energia cerebral, ou seja, auxilia a ficarmos focados e mantendo a tranquilidade, diminuindo também o estresse do dia a dia.

Se você almeja uma vida como essa que citamos acima, vale a pena rever e reorganizar sua rotina e, para isso, eu separei algumas dicas essenciais:

•  Pensando no jantar da semana: Caso você more sozinho, é legal você já ter em mente o cardápio semanal da sua janta. Você pode prepara-la no final de semana e congelar as porções, deixando muito mais prático na hora da refeição. Além de também economizar na louça;
•  Programar sua manhã: Separe as roupas e acessórios que você deve utilizar no dia seguinte. O mesmo vale para os itens do café da manhã. Se quiser, ainda pode fazer uma lista dos afazeres do dia seguinte. Isso facilitará o seu dia e te fará ganhar tempo durante a manhã;
•  Desconecte-se das redes sociais: Pelo menos meia hora antes de se deitar, fique longe das redes sociais, em especial do celular. Médicos e pesquisadores afirmam que o brilho do celular causa danos à saúde;
•  Saia da rotina: Tire pelo menos um dia da semana para passear, ir ao cinema, na casa de amigos, se arrumar em um salão. Isso ajudará a relaxar e trará sensação de alegria em sua vida;
• Tenha hobbies: Use todo esse tempo economizado, investindo em hobbies. Leia, pratique exercícios na academia, estude, veja um bom filme. Tenha um tempo e uma atividade para você.

Tenho certeza que todas essas dicas vão te ajudar a ter, não apenas as noites produtivas, mas o dia a dia também, deixando-a organizada e tranquila.

Espero que tenham gostado do tema de hoje. Comentem aqui nos comentários o que vocês costumam fazer durante as noites! Vou adorar saber.

Até a próxima 😊